公園遊具ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #公園 #遊具 #ストレッチ

散歩がてら遊具を見つけたら、ちょっとだけ筋トレしてみませんか？

アームの間に入って、二本のバーに両腕をかける。

そのまま膝屈伸！

器具があるから、楽に膝の曲げ伸ばしができる！

10回程度やってみて！！