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2024.11.13

皆様、このブログを訪れていただき誠にありがとうございます！
SBC整形外科クリニックの沼倉裕堅と申します！
このブログでは整形外科に関わる情報や当グループで取り組んでいる治療などについて発信していきます。
皆様にとって有益な情報を一生懸命発信していきますので、よろしくお願いします！

SBC整形外科クリニック　沼倉 裕堅

▼新着・DRブログ記事

亜鉛欠乏が低身長の原因になるメカニズムについて
身長を伸ばすために必要な栄養素はたくさんあります。 その中でも僕が日常診療をする中で、特に意識して摂取してほしいと思う栄養素がそう・・・亜鉛です！ 特に日本人は亜鉛が欠乏しやすい生活習慣があると言われていますので、注意が必要です。 亜鉛は身…
韓国人が日本人よりも身長が高い件について考察してみた①
皆さんこんにちは！SBC整形外科クリニック・西新宿整形外科クリニック院長の沼倉です！ 最近は何かと韓流ブームということもあり、特に美容やファッションの世界では日本が韓国を追いかけているような印象を受けます。 確かに韓国の俳優さんやモデルさん…
PDF-FDの治療効果についての初めての論文がでましたね！
皆様、お疲れ様です！SBC整形外科クリニックの沼倉裕堅です！ 本日は当グループ人気の治療、「PDF-FD」について、いい報告が発表されましたので紹介していきます 「変形性膝関節症に対する濃縮血小板由来成長因子注射と濃縮血漿由来成長因子注射の…
成長ホルモンはドーピングになるのかについて②【ドーピング検査について】
皆さん、こんにちは！SBC整形外科・西新宿整形外科クリニック院長の沼倉裕堅です。 今日は成長ホルモンがスポーツ競技者に対して、ドーピング検査をどのような仕組みで行なっているのかを解説していきたいと思います。 本日も非常にマニアックな内容にな…
成長ホルモンはドーピングになるのかについて①【成長ホルモンのアスリートに与える効果】
皆さんこんにちは、SBC整形外科・西新宿整形外科クリニック院長の沼倉裕堅です！ 本日は成長ホルモン注射とドーピングの関係についてお話ししていきます。 成長ホルモン製剤ですが、正式にはソマトロピン Somatropin（genetical r…

▼新着・整形外科TikTok記事

血圧が高くても運動できるのか？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #血圧
血圧が高いと運動しても大丈夫？って不安になりますよね。 実は、多くの場合適度な運動は推奨されています！ ウォーキングや軽い体操などは、血圧を下げる効果も期待できるんです！ 運動を続けることで血流がよくなり、血管の状態も改善されやすくなります…
体が目覚めるストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ
脚を動かして、体をスッキリしよう！！！ ●STEP 1 手をバッテンにして膝をあげ、肘にタッチするようにします！ ●STEP 2 次は足を前に蹴とばします！体も目覚めてスッキリします！ ●STEP 3 股関節を開いて閉じて！ ●STEP 4…
認知症予防習慣3選！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #認知症
健康な人は、脳の健康にも気をつかっています！ 実は認知症は、生活習慣によって発症を遅らせることができるんです。 じゃあ健康な人は何をしてるのか？ たとえば、こんなことを日常に取り入れています！ ・前の日の出来事や食事を日記に記録 ・ 将棋や…
高齢になっても健康な人の特徴！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #健康
実は“健康な高齢者”には、ある共通点があります！ これ知らずに放っておくと将来後悔するかもしれません。 内閣府の調査によると、40代以前から健康に気をつけていた人の約半数が、高齢になっても健康だと答えています。 特に多かった特徴はこの3つ！…
ベンチに腰掛けストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ
ベンチに腰掛けてストレッチをしてみましょう。 今回はベンチを使った腿の裏の簡単なストレッチを紹介します！ ベンチに浅く腰掛け、片足を前に伸ばします！ 片足をまっすぐ前に出し、つま先を上に向けた状態で、背中を丸めずに前に倒しましょう！ この時…

▼新着・身長治療TikTok記事

身長が何cm以下だと治療対象？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿
身長が同年齢の平均より−2SD（標準偏差）以下だと、対象になる可能性があります！ 基本的には成長ホルモンの注射を毎日刺していただきます。 骨端線が閉じる前である、小学校中学年くらいまでに受診してください！ ただの個人差と思って見過ごすのはも…
背が伸びなくなる睡眠の特徴とは？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #ストレッチ #睡眠 #睡眠不足
今日は成長を止めない睡眠習慣を、今日は特別に教えていきます！ 動画を見ながら当てはまってないか確認してみてくださいね！ ①7〜9時間はしっかり寝る
 ②寝る1時間前にはスマホOFF！
 ③できれば23時前に就寝
 ④朝はカーテン開けて日光を…
睡眠の質アップしましょう！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #ストレッチ
寝る前のストレッチで、筋肉が緩まり、血流がよくなります！ リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながりますよ！ 身長を伸ばしたいなら、今から言うストレッチ、親子で寝る前にやってみてください！ ①まず仰向けに寝て、両手を万…
朝ごはん抜きVSしっかり朝食 #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #朝食
朝はギリギリまで寝てたい！朝ごはん抜きが普通！って思って思ってるそこのあなた！
 mそれ実は身長が伸びにくい習慣かも！ 朝ごはんを食べることで、脳と体がしっかり目覚めて、成長ホルモンがちゃんと働くスイッチが入るんです！　 逆に朝を抜くとエネ…
3食で摂りたい栄養素！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #3食 #栄養素
毎日しっかり食べてるのに、なかなか背が伸びない…そんな子に共通するのが栄養の偏り！ 
大事なのは、3食全てでバランスよく栄養を取ることなんです！ 今日は成長期に必要な栄養素ベスト3をおしえちゃいます！ その1 たんぱく質 骨の土台にも、筋肉…

▼相川代表と人気Youtuber「あしざるfc」とコラボ動画撮影しました！是非ご覧ください！【〇〇すると背が伸びない！？】あしざるFCが身長のウワサ○×クイズに挑戦！

▼2024パリ五輪、女子柔道48キロ級で見事金メダルを獲得された角田夏実選手の膝の治療を当院で担当させて頂きました！角田選手、優勝おめでとうございます！！

▼SBCメディカルグループ採用部の記事に掲載されました！〜日本一の整形外科を目指すために必要不可欠な“理学療法士”。保険診療×自由診療で多くの患者さまのニーズに応え続ける〜

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