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2024.11.13

整形外科をもっと身近に。親しみやすくも信頼できる医療情報を。

当ブログは、肩・腰・膝などの関節痛やしびれ、骨折、リハビリテーションなど、整形外科に関する幅広い情報を、整形外科医の視点で分かりやすく丁寧に発信しています！
医療の知識を一方的に伝えるのではなく、YoutubeやTikTokを活用し、皆さまにとって「親しみやすく学べるブログ」となるよう心がけています。
少し固い話題も、時にはエンタメ要素を交えながら、楽しく知識を深められる場に。
整形外科を「知るきっかけ」「相談するきっかけ」として、ぜひご活用ください。

SBC整形外科クリニック 西新宿本院 沼倉裕堅

▼DR.ブログ記事

【2026年GW】都内で開いている整形外科をお探しなら！SBC整形外科クリニック西新宿本院は4/29〜5/6まで全日診療中
待ちに待った2026年のゴールデンウィーク。お出かけや旅行、ご自宅でゆっくり過ごすなど、計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ しかし、長期連休中に困るのが「急な怪我」や「体調不良」のときの病院選びです。「急に腰を痛めてしまった」「…
都内・新宿で小児低身長治療・成長ホルモン療法をお考えの方へ｜SBC整形外科クリニック西新宿本院
「同年代のお友達と比べて、うちの子は少し小柄かもしれない」 「背の順でいつも一番前になっている」 「牛乳を飲ませたり、睡眠をとらせたりしているのに、なかなか背が伸びない」 子どもの成長に対する親の悩みは、非常に深く、そして孤独なものです。お…
肩こり改善！ハイドロリリース＆肩ボトックス注射｜整形外科医が解説【西新宿】
長引く・繰り返す「肩こり」にお悩みではありませんか？ ✔︎ マッサージに行ってもすぐに肩が凝る ✔︎ デスクワークで首から肩にかけてガチガチに固まっている ✔︎ 重度の肩こりからくる頭痛に悩まされている SBC整形外科クリニック 西新宿本院…
【男性更年期】原因不明の疲れや関節痛はLOH症候群？症状チェックとテストステロン補充療法
治らない関節痛や肩こり、実は「男性更年期」かもしれません 「整形外科に通って治療をしているのに、なかなか関節痛が治らない」 「最近、急激に筋力が落ちて疲れやすくなった」 このようなお悩みを抱えて西新宿の当院を受診される中高年男性の患者様の中…
【医師が解説】「最近疲れやすい…」その原因は更年期？女性にも重要な「男性ホルモン」の真実
「以前より疲れやすくなった」 「十分寝ても疲れが抜けない」 「やる気が続かない」……。 40代を過ぎてから、 このような原因のわからない不調に 悩まされていませんか？ 40代を過ぎてから、このような原因のわからない不調に悩まされていませんか…

▼整形外科TikTok記事

座るだけで体が壊れる！？医者が教える「絶対NGな座り方」5選
【医師監修】デスクワークの人必見！座るだけで体が壊れる「絶対NGな座り方5選」と、腰痛・肩こりを防ぐ「正しい座り方」をSBC整形外科クリニック西新宿本院が解説します。
転倒予防！3つのポイント！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療
転びやすい人必見！整形外科医が教える転倒予防の3つのポイント 「最近つまずくことが増えた…」そんなサインは、実は転倒リスクの前触れかもしれません。 転倒は高齢者にとって骨折や寝たきりの大きな原因ですが、ちょっとした生活の工夫で予防することが…
若くても注意！スマホ姿勢の危険性！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #スマホ
わかっても注意！スマホ姿勢で膝が痛くなる理由とは？ 「まだ若いのに膝が痛い…」そう感じる方が増えています。 実はその原因、スマホ姿勢にあるかもしれません。 スマホを長時間見るとき、多くの人が頭が前に出て背中が丸まり、骨盤が後ろに傾いた姿勢に…
階段上りと下りどちらが膝に悪いと思いますか？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #階段
階段は上りと下りどっちが膝に悪い？整形外科医が数字で解説 膝の痛みでお悩みの方からよくいただく質問があります。 「先生、階段は上りと下り、どちらが膝に悪いんですか？」 答えは明確です。膝にとってより負担が大きいのは「下り」です。 階段下りは…
変形性膝関節症初期サイン3つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #変形性膝関節症
変形性膝関節症の特殊サイン3つ｜早めの気づきが未来の膝を守る 変形性膝関節症は「年齢のせいかな」「気のせいかな」と見過ごされやすい病気です。 しかし、早めにサインに気づいてケアを始めることで、痛みを和らげ進行を遅らせることができます。 今回…

▼身長治療TikTok記事

成長期の方はぜひやってみて！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #成長期
成長期におすすめ！骨を刺激して伸ばすジャンプトレーニング 「子どもの成長期にできる運動ってあるの？」 「身長を伸ばすサポートになる運動が知りたい」 そんな方におすすめなのが ジャンプトレーニング です。 ジャンプは骨に適度な刺激を与え、骨の…
小学生から実践できる体幹トレーニング！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #体幹 #体幹トレーニング
1日3分！小学生からできる体幹トレーニング｜姿勢改善＆運動能力アップ 「子どもでもできる簡単な体幹トレーニングが知りたい」 「姿勢を良くして、運動能力を伸ばしてあげたい」 そんな保護者の方や、小学生の運動に関心のある方におすすめの1日3分で…
寝る前3分ぜひやってみて！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠 #ストレッチ
寝る前3分でできる！身長アップをサポートするゆるストレッチ 「ストレッチで身長が伸びる？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実は、ストレッチ自体で直接身長が伸びることはありません。 しかし、寝る前のストレッチには 成長期の体づくりを…
夜更かししてる人で背が高い人いませんか？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠 #夜更かし
夜更かししても身長が伸びる？早寝は意味ないのか医学的に解説 「夜更かししてるのに背が高い友達がいる」 「だったら早寝って意味ないの？」 こんな疑問を持つ学生さん、部活を頑張る子どもを見ている保護者の方も多いのではないでしょうか 実はこれはと…
アスリートが食べるおやつ3選！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #アスリート #おやつ
学生必見！アスリートが食べるべきおやつ3選【部活・スポーツ栄養補給】 「部活で頑張る学生におすすめのおやつは？」 「試合前に食べると良い軽食は？」 そんな疑問に答えるために、アスリートに必要な“栄養補給ができるおやつ”を3つ紹介します。 単…

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