質問きてます！
私は小学6年生なのですが、習い事や塾で帰宅が遅くなりあまり寝れていません。
十分な睡眠とは何時間寝ることなんですか？
いい質問ですね！ズバリ答えは…9〜11時間！
えー！そんなに必要なんですか！？
僕が小学生の時は夜更かししてて6時間くらいしか寝てませんでした！
それは良くないねえ。実は十分な睡眠時間は年齢によって違うんです。
今回質問をくれた方は小学6年生とのことだったので、さっきの答えはあくまでも小学生の睡眠時間！
・中学生だと8〜11時間
・高校生だと7〜10時間
具体的に学年ごとに分けると更に違いはありますが、大まかにはこの時間が十分な睡眠の目安です！
もちろん長く寝るだけは良くありません！
質のいい睡眠を十分に取る！このことが大切です！
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