9. 足首・足

ランニングで思わぬケガ、適切な対策知っていますか？ ランニングは全身運動で健康にもすごく良いですが、フォームが大きかったり、ストレッチを怠かったりすると、筋肉や関節に負担がかかり、怪我をしやすいので注意が必要です！ 今回はどういった危険があ...

扁平足かも？土踏まずがない人は要注意！ 足の裏が平べったくなる扁平足、気になる人いますよね？ 幼児のころから扁平足で大人になってもそのまま、という人はとくに痛みが出ないことが多いです。 ただし、中年以降に発症する扁平足は要注意です。 くるぶ...

足の裏のストレッチは実はすごく有効です！ 小指の爪が小さい人は、足に大きな問題があるかもしれません！ なぜそうなってしまうかというと、小指部分が常に圧迫されている靴をはいていたり、歩くときに小指に力が入っていないかもしれません。 これを放置...

外反母趾は日々の意識で症状の軽減をさせることができます！ 足の親指が九の字に曲がり、付け根が腫れてしまう症状で、靴をはいて歩くと強い痛みが生じます。 なぜ外反母趾になってしまうかというと、原因は様々ありますが、、、 ①足に合っていない靴をは...

足首の痛みといっても色々原因が分かれます！ 足首のこと軽く考えていませんか？ 実は体を支える脚と足をつないでいる重要な関節があります！ 正常に歩いたり立ったりするために不可欠で、ここが痛むのはかなり危険です！ 今回は病院に行くべき症状を3つ...

足首の動きを意識して膝の痛みを改善させましょう！ 膝が痛い人　足首が硬くなっていませんか？ ここが硬いと歩き方が不自然になり、どんなケアをしても膝が痛いままです。 今回紹介する方法を実践すると、必ず効果がでます！ 今から解説をするので、いい...

アキレス腱が硬いと怪我しやすいだけではなく・・・ アキレス腱が硬いと血流がかなり悪くなります。 人体で一番大きな腱がアキレス腱、歩いたりジャンプしたりするためには絶対必要な部位です。 アキレス腱は大きい割に血管が少ないため、トラブルを起こし...