8. 膝・下腿

スタイルが悪くて悩んでいる方必見！ 膝との意外な関係性とは？ 真っ直ぐ立ってるつもりなのに脚の間にすき間ができてしまうという方、それO脚です！ 鏡で見たらスタイルが悪く見えるし、なんとか治したいですよね。 今回は下半身を支える筋肉の簡単な鍛...

膝は体重の3倍～4倍の負担がかかっています。 それだけ負担がかかっているのに、日常生活でかなり酷使されているため脚は変形しやすいんです。 今回は変形した脚のタイプを3つ紹介します。 保存して見返せるようにしていてくださいね。 O脚 両足を揃...

本当にあなたの膝大丈夫ですか？ 膝がなめらかに動く理由を知っていますか？ 膝に軟骨があり、軟骨をクッションにしてるから動かすことができるんです！ でもこの軟骨、実は消耗品です。 今回は膝軟骨がすり減るのを予防する方法を3つ紹介します！ 後で...