8. 膝・下腿

膝の痛みを抱えている人って、日本に何人くらいいるんですか？ 60歳以上の人に限定した場合、人数は推定3000万人と言われてるよ！ 3000万人！？え、待ってください60歳以上の日本の人口が確か、それぐらいいませんでしたか？ え～っと、362...

50歳の2人に1人は、軟骨がすり減って炎症を起こす「変形性膝関節症」を発症します。 高齢になると半数の人が膝に問題を抱えるのですが、かなり深刻ですよね。 ただ実は必ずしも痛みがあるわけではありません。 軟骨には神経がないのですり減っていても...

最初は痛みを我慢してても、放置すると後々恐ろしいことが起こります。 交通事故やスポーツで膝が壊れる これは本当に恐ろしくて、 ・屈伸や歩行ができないほどの痛み ・靭帯の損傷で刺すような痛みと極度のO脚 ・骨の変形 ・手術で人工関節になる と...

先生、脚を長くする方法ってありますか？ 歪みを真っ直ぐに整えたら長くなるんじゃない？ 私ちょっとX脚なんですけどどう解消したらいいですか？ じゃあ改善方法を教えます! X脚は姿勢が悪かったり脚を組んだりするとなるから、普段から姿勢に気を付け...

もし膝裏にポコッと腫れてる感じがしたら、血栓やリウマチ、変形性膝関節症の可能性があります！ これは直ぐに整形外科に行ってください！ むくみが強くて脚が張る、ダルい、鈍い痛みがある場合は、リンパが滞っています。 長時間座りっぱなしや立ちっぱな...

特にスポーツをしてる人や高齢者は膝を痛めやすいです。 膝には関節液という液体があるんですが、膝に炎症が起きるとその水が増えてしまいます。 では、その水を放置したらどうなるか？ 今回は膝に水が溜まる原因・症状を3つ紹介します！ 膝が心配な人は...

先に残念なお知らせをしますが、「マッサージで脂肪は落ちません」。 SNSで色々ダイエット動画が上がっていますが、マッサージで脂肪が落ちる科学的な理由はありません。 ただし浮腫みは解消されるので、一時的に細くなることはあります。 それだけでも...

サプリメントは意味ありません！ 膝の痛み改善方法で、世間には様々なやり方が広がっていますが、実は全く意味がない方法が存在します。 今回はやっても無意味な対処法を3つ紹介します！ 後で見返せるように保存しておいてくださいね。 サプリメント 有...

自分はまだ全然元気だよ、という方。 実は危険が迫っているかもしれません。 何気ない違和感が「変形性膝関節症」の前兆である可能性があります。 今回は10コの前兆を紹介するので、後で見返せるように保存しておいてね。 ・Ｏ脚が進む ・膝を真っ直ぐ...

最近なんか膝が痛いな、と悩んでる人、ぜひ一度試してみてください。 膝の痛みは毎日のセルフケアで和らぎます。 この方法は痛みの程度や年齢にかかわらず改善できるので、後で見返せるように保存しておいてくださいね！ 寝転がって片膝を曲げお腹に近づけ...