8. 膝・下腿

仕事が終わるとふくらはぎがパンパンになってることありますよね。 実は長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで血流が滞り、 リンパ液が溜まることが原因のひとつです。 下半身に血液が集まりやすくなって、筋肉がきちんとポンプの役割を果たさないと簡単に...

ランニングで思わぬケガ、適切な対策知っていますか？ ランニングは全身運動で健康にもすごく良いですが、フォームが大きかったり、ストレッチを怠かったりすると、筋肉や関節に負担がかかり、怪我をしやすいので注意が必要です！ 今回はどういった危険があ...

皆さんこんにちは！西新宿整形外科クリニック院長の沼倉です！ 今日のテーマは膝の痛みの原因やその痛みの治療方法についてのお話です！ 最近なんだか膝が痛いなあ？それって病気？って不安に思っている方いませんか？ 日々膝の痛みを感じることありません...

重心をまっすぐ保てていますか？ 立ち上がるときに痛んだりなんか引っかかる... まっすぐ膝が伸びない... 上り坂や階段で身体がぐらつく...など こういった症状はありませんか？ もしかしたら膝がねじれているかもしれません！ これを放置する...

成長期の子供がたくさん運動すると起こりやすい膝の痛み！ バレーやバスケ、ランニングなど跳躍を繰り返す運動をすると、ジャンパー膝（膝蓋腱炎）になる可能性があります。 膝のお皿のすぐ下にこの腱があり、ジャンプを繰り返しすることでこの部位に負担が...

痛いからといって動かさないと、さらに悪化する可能性もあります 膝が痛いと動くのがおっくうになってついつい安静にしがちですよね。 でもそれ実は逆効果です！ 今回はその理由について説明します。 あとで見返せるように保存をしておいてください！ 膝...

音が鳴るだけなら心配ないことが多いですが・・・ 膝がパキパキ鳴ることありませんか？ 痛みがなければ問題ありませんが、痛みがあるなら要注意！ 放置すると変形性膝関節症の原因になります。 今回は膝のパキパキを改善して、変形性膝関節症の予防になる...

お皿の骨である「膝蓋骨」が痛みの原因かも？ しゃがむと膝前が痛む人は、お皿の骨が問題かもしれません！ この部位が痛むということは、お皿の上にある筋肉と、外側の筋肉が硬いことが原因の一つです。 ここが硬いとお皿の周りが突っ張ったり、お皿じたい...