4. 肩・上腕 肩こり改善！ストレッチポールで簡単ケア！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #ストレッチポール #エクササイズ #TikTok
肩コリ改善に運動やストレッチといわれるけれど、いまいち効果を感じないという方。 ストレッチポールを活用してみませんか？ 自分では届かない部分をほぐすことができます。 今回は肩甲骨を寝ながら簡単にケアしていきます。 肩甲骨は肩関節の動きに重要...
4. 肩・上腕
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4. 肩・上腕 四十肩、五十肩これでスッキリ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #四十肩 #五十肩 #TikTok
四十肩・五十肩辛いですよね。 急に肩が上がらなくなるんですが、実ははっきりと理由がわかっているわけではありません。 症状としては、肩の関節周りに炎症が起きている状態で、放置すると症状が強くなり日常生活が困難になる可能性があるので、ストレッチ...
4. 肩・上腕 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）とは？原因と症状を詳しく解説！
SBC整形外科では、肩の痛みや動かしにくさに悩む患者様の診療を行っています！ 特に「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる肩関節周囲炎は、中高年の方に多く見られる症状で、適切な治療とリハビリが重要です。 今回は、その原因、症状、検査方法、治療法、さ...
1. 首 肩こり、血行不良、頭痛めまい改善ストレッチ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #肩こり #肩こり解消 #頭痛 #めまい #TikTok
『巻き肩』は肩が前に出てしまい、背中が丸くなってしまう状態です。『ストレートネック』は、本来S字にカーブしているはずの首の骨がまっすぐに近くなってしまう状態。 どちらも長時間のスマホやパソコン作業で、無意識にこの姿勢になってしまう人も多いの...
4. 肩・上腕 鎖骨骨折について：原因・症状・診断・治療法と日常でできる対策について解説！
鎖骨（さこつ）は、首から肩にかけて伸びる骨で、腕を動かす上で重要な役割を果たします。 鎖骨骨折は、外部からの強い衝撃や圧力、特にスポーツ活動中や転倒事故で起こることが多いです。 鎖骨骨折の原因 鎖骨骨折は鎖骨に直接外力がかかる場合と、間接的...
4. 肩・上腕 実は悪化する！？肩マッサージの真実！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #西新宿 #肩こり #肩 #TikTok
肩こりにおすすめのセルフストレッチを紹介！ 肩こりがあるとついつい自分で肩をぐりぐりとしてしまいますよね。 実はその方法では、悪化してしまうことがあります。 肩こりの原因にはいくつもありますが、そのうちの一つに、 「首が前に出てしまっている...
4. 肩・上腕 ここ押すと痛い人肩こりが酷いです！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #西新宿 #肩こり #TikTok
肩こりひどい人へ必見のストレッチ伝授します！ 緊張状態が強かったり姿勢が悪い人は、鎖骨下にぐりぐりとしたコリが出来ることがあります！ 放置しておくと悪くなる一方なので、紹介するケア方法を試してみてください！ あとで何度も見返せるようにいいね...
4. 肩・上腕 肩が脱臼したらこれやって！＃肩脱臼＃肩痛＃脱臼＃整形外科 #TikTok
「ちょっと強く腕を引いたら脱臼してしまった！」ということありませんか？ 脱臼は急に起こるのでパニックになってしまいますよね。 今回は病院に行く前にどう処置したらいいのかを解説します。 冷やす まずは安静にさせて患部を冷やしてください 内出血...
4. 肩・上腕 寝るとき肩が浮く人ヤバイです！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #肩 #肩甲骨 #TikTok
寝ころんだときに肩と床にすき間ができる人は、肩回りの筋肉が固まり、巻き肩になっている可能性があります。 巻き肩を放置すると朝も疲れがとれず肩が痛んだり、睡眠の質の低下ににも繋がります。 肩が楽になるように、今回紹介するケアを毎日少しずつやっ...
4. 肩・上腕 横向きで寝る人、危険です！#沼倉先生 #新宿 #再生医療 #膝 #肩甲骨 #背骨 #TikTok
無意識に巻き肩になってしまわないように注意しましょう！ 横向きで寝ると、肩や肩甲骨周りの筋肉が緊張してしまい、カチカチになってしまいます。 また肩を巻き込んでしまうので巻き肩になる可能性があります！ 今回は肩回りをほぐすセルフケア方法を紹介...