3.腰

反り腰になると真っ直ぐ立つのが難しい！ この立ち方をマスターしないと、反り腰改善しません！ 反り腰の方は元々どういう姿勢になってるかというと、骨盤が前に倒れてる状態。 腰が強く反っていて、腹筋に力が入っていません！ この前に倒れた骨盤を後ろ...

腰痛は放置すると悪化する一方です。 原因はいろいろありますが、筋肉の衰えと柔軟性が低下している場合、今回紹介するセルフケアで痛みは緩和できるので、すぐに実践してみてください！ ただし、痛みが強い人は無理せず病院へ行くこと！ まずは四つん這い...

人体の中で一番太くて長いのが坐骨神経なんですが、なんと腰から足のつま先まで伸びています。 この長い神経のどこかが圧迫されたり刺激を受けると、坐骨神経痛になってしまいます。 鋭い痛みが走ったり、電気が流れるようなピリピリとしたしびれなど、人に...

ヘルニアってよく聞くし実際患者さんも多いけど、どういう症状なのかわかりませんよね。 実はヘルニアには種類がいくつかあります。 1つ目は腰椎椎間板ヘルニア 椎間板の組織が外に飛び出してしまう状態。 腰の痛み、しびれや感覚麻痺を起こします。 運...

腰がそっているとお腹が出ます。 なぜかと言うと骨盤が前にかたむくせいでお腹が突き出てしまうからです。 こうなると見た目以上に下っ腹がでます。 今回は私の病院でリハビリ担当している理学療法士が、改善方法について実演します！ 毎日することで少し...

反り腰のせいで腰痛になっているのに、放置している人はいませんか？ それめちゃくちゃマズいです！ 背骨のS字カーブのうち、腰椎のここの部分の反りが強くなる、 つまり骨盤が前傾してしまうことで起こります。 今回はこの反り腰が続くとどうなってしま...

「いつも腰が痛いけどそのうち治るかな」と放置してるあなた。 それ危険な状態かもしれません！？ 今回は整形外科医の私が腰痛の危険なサインを3つ紹介します！ 1つ目、じっとしてても痛い 基本的には筋肉や関節は動かした時に痛みがでます！ 寝てても...

これ本当です! 障害年金2級だった場合、年間120万の補助を受けられます！ ただもちろん条件はあります。 まず病名がついていること！ 医師の診断が必要です。 椎間板ヘルニアは背骨のクッションの役割をしている！ 椎間板が飛び出して神経を圧迫す...