3.腰 『反り腰』『ぽっこりお腹』はこれで解消！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #反り腰 #ぽっこりお腹 #TikTok
中年太りから脱却するためのポイントは「腹直筋」 ぽっこりとしたお腹や反り腰、なかなか解消されませんよね。 こうなってしまうほとんどの人は、腹筋の奥にあるインナーマッスル、「腸腰筋」がうまく働いていないことが多いです。 今回はこの腸腰筋を効果...
3.腰
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3.腰 ガチガチのお尻ケアして腰痛解消！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #西新宿 #腰痛 #TikTok
お尻の筋肉のストレッチが腰痛予防には非常に重要！ お尻の筋肉をケアしても腰に影響ないでしょ？と思ったそこのあなた！ 実はめちゃくちゃ影響あります！ なぜかと言うと骨盤とお尻の筋肉が繋がっているため、お尻の筋肉が硬いと骨盤も引っ張られてしまい...
3.腰 寝ながらできる腰痛解消ストレッチ！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #腰痛 #TikTok
自宅でベッド上でできる腰痛対策を紹介します！ 腿裏からお尻にかけて大きな筋肉がありますが、腰痛はこの部分の筋肉が硬いせいで起こっているかもしれません。 柔軟性不足は慢性的な疲労や痛みを引き起こすので、今回紹介する方法を毎日かかさずケアするよ...
3.腰 反り腰感じてる人これやって！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #反り腰 #TikTok
日々の簡単なストレッチで反り腰改善へ！ 寝るときに腰が浮いてしまう... 身体が前に傾いている... 反り腰を感じている人は多いんじゃないですか？ 反り腰の原因は腰全体ではなくて、腰骨とお尻の境目あたりが原因であることが多いです。 この部位...
3.腰 腰痛予防なら太もも裏を伸ばして！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #腰痛 #TikTok
太もも裏のストレッチが腰痛改善に効果を発揮します！ 腿裏の筋肉が硬いと腰痛になることがあります. なんでももの筋肉と腰痛がつながるのかと言うと、腿裏の筋肉、つまりハムストリングスは骨盤から膝下にかけて伸びていて、ここが固まると骨盤がうしろに...
3.腰 高齢者の腰曲がりの原因は？？#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #腰痛 #TikTok
長年の経過で少しづつ背骨が曲がっていきます！意識して予防しましょう！ 腰が大きく曲がってしまっている高齢の方がたまにいらっしゃいますよね。 この腰曲がりは「後湾症」と言い、腰の反りがなく体全体が前に傾いている状態です。 腰が痛むのはもちろん...
3.腰 寝ながらOK！腰痛ストレッチ！#沼倉先生 #再生医療 #新宿 #膝 #腰痛 #ストレッチ #TikTok
ベッドの上でできる腰痛対策ストレッチをご紹介！ 腰痛は腰の筋肉が固まってしまっている場合があります。 生活に困らないからと放置していると、改善されずさらに痛みが強くなってしまいます。 今回は腰痛を寝ながらケアする方法を紹介します！ 腰が痛む...
3.腰 ギックリ腰ってどんな症状？？#沼倉先生 #新宿 #再生医療 #膝 #ギックリ腰 #TikTok
ぎっくり腰は腰の筋肉の痙攣が原因です 急性腰痛症、いわゆるぎっくり腰。 急に重い物をもったり、疲労がたまっていたりすると、ギクッ！ってなってしまうことありますよね。 でもギックリ腰ってどういう状態なのか知ってる人少ないのではないでしょうか？...
3.腰 脊柱管狭窄症になりやすい人の特徴3選！#沼倉先生 #新宿 #再生医療 #膝 #背骨 #TikTok
脊柱管内を通る神経が圧迫されて起こる病気です！ 背骨には脊柱管という神経が通る管があります。 この管が狭まると神経が圧迫されて痺れや痛みが起こります。 50代後半あたりからこの痛みに悩まされる人が増えていき、老後、かなり多くの人が悩まされる...
3.腰 背骨が狭まって痛みが出ます！#新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #背骨 #TikTok
脊柱管狭窄は歳を重ねるごとになりやすくなっていきます 老後、かなり多くの人を苦しめると言っても過言ではないのがこの病気。 背骨近くにある脊柱管、ここを神経が通っているのですが、ここが狭まって 神経が圧迫されてしまうんです。 どういう人がなり...