8. 膝・下腿 膝が弱い人必見！ 座りながらできる筋トレ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #腹筋 #筋トレ
座ったままでOK！ラクラク腹筋！ 膝が弱い人必見！座りながらできる筋トレ！ 膝が痛いと体を動かすことが億劫になりますよね ですがそのままにしていると、体はどんどんさび付いてしまいます 今回は誰でもできる、簡単な筋トレを紹介するので、ぜひ実践...
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8. 膝・下腿 
4. 肩・上腕 ながらストレッチ！巻き肩改善！背中スッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #巻き肩 #巻き肩改善 #ストレッチ #ながらストレッチ
ながらストレッチ！巻き肩改善！背中すっきり！ 日本人の8割は「巻き肩」 放置すると、二の腕・背中たるみ、いつまでも体がだるい。。。 コツは「肩甲骨を動かすこと」 この動きで、肩すっきりストレッチ！ みなさんもやってみて！ 前、後ろ8回！ 上...
3.腰 ながらストレッチ！1日30秒で上半身スッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #上半身 #上半身痩せ #上半身ダンス #スッキリ
ながらストレッチ！腰を振ってくびれゲット！ 1日30秒で上半身スッキリ！この動きやってみて！ ウエスト引き締め！二の腕痩せ！背中痩せ！に効果あり！ テレビを見ながらでも簡単に誰でもお家で出来るので試してみてね！
3.腰 ながらストレッチ！寝る前にやってむくみスッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #寝る前 #むくみ #むくみ解消 #浮腫み
ながらストレッチ！寝る前にやってむくみすっきり！ つま先の上げ下げ 20回×2 片脚ずつ伸ばす 20回×2 両膝そろえて交互に倒す 20回×2 寝る前にぜひやってみてくださいね！
整形TikTok 中高年向け脳トレ！ 昭和クイズ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #昭和 #脳トレ #脳トレクイズ #TikTok
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⒑ その他 骨粗しょう症の原因！？ カフェインは危険！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #骨粗しょう症 #カフェイン #TikTok
骨粗鬆症の原因！「カフェイン」は危険です！ カフェインが骨にはあまりよくないことをみなさん知っていますか？ 実はコーヒー1杯で約5mgのカルシウムが尿から失われる、という研究があります。 ただし「一切飲んではいけない」というわけではありませ...
6. 手 鈍いと危険！ 指の運動で脳スッキリ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #指 #指の運動 #脳 #脳トレ
指は人間の体の中でも、非常に細かい運動が可能です！ 今まで出来てた動きが急に出来なくなったなど、危険なサインかもしれません。 徐々に進行する老化なら誰しもあり、仕方がありません。 しかし中には脳梗塞、脳出血、神経の病気などが隠れていることも...
整形TikTok 頭の体操！昔の言葉クイズ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #昔の言葉 #クイズ #クイズチャレンジ
僕は平成生まれの今年で33歳となりますが、「メリケン粉」は本当に知りませんでした！⤵︎⤵︎笑 ズックは日常的に使ってましたね笑 皆さんは全問正解できましたか？コメント欄で教えてください！
再生医療TOPICS 認知症克服？再生医療で脳機能がよみがえる！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #認知症 #TikTok
幹細胞を使った再生医療が、アルツハイマー型認知症患者に対して効果が確認されました！ 14人のアルツハイマー型認知症患者に対して、自分の脂肪組織から採取した幹細胞を培養して、毎月点滴投与する治療を行ったところ 全員の患者で認知機能が改善された...
2. 胸・背中 寝ながらできる！ 僧帽筋のほぐし方！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #僧帽筋 #ストレッチ #エクササイズ #TikTok
背中が痛い、硬まっているという方！僧帽筋をほぐす必要があります！ 実は首から肩甲骨にかけて筋肉はつながっています。 この筋肉を僧帽筋と言いますが、ここが硬いと肩こりや腕の可動域、姿勢が悪くなる可能性があります。今回、寝ながらできる僧帽筋のほ...