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猫背対策にいいストレッチを紹介します！ コレ実は猫背と巻き肩、どっちも改善してしまいます！ 寝る前にやるとかなり気持ちよくなれて、寝起きもすっきりできるのでぜひやってみてください！ ①ソファやベッド、椅子に両肘をついて両手を合わせてください...

簡単のできる巻き肩対策のストレッチを紹介します！ 巻き肩はパソコンで作業する現代人にとって、当たり前になってしまった症状です。 ですがほっとくと肩こりや姿勢の悪さの原因になるので、改善していきましょう！ 手のひらが外向きになるようにひねって...

簡単にできるけど、効果抜群な習慣形成ならコレ！ 仕事終わり、体のケアしたくても疲れてるし面倒ですよね。 そんなときにやって欲しい、簡単ケアを紹介します！ 足をただ持ち上げるだけ、血流がよくなって浮腫みを解消できますよ！ 寝転がって足をパタパ...

お皿の骨である「膝蓋骨」が痛みの原因かも？ しゃがむと膝前が痛む人は、お皿の骨が問題かもしれません！ この部位が痛むということは、お皿の上にある筋肉と、外側の筋肉が硬いことが原因の一つです。 ここが硬いとお皿の周りが突っ張ったり、お皿じたい...

横向きで寝るのは腰にはあまり良くありません！ 腰が痛いから横向きで寝てる人、朝起きると痛い人！ 残念ながら反り腰です! 横向きに寝ると寝返りの回数が減って、体がカチカチになり余計に痛むという悪循環。 この症状改善すると、朝びっくりするくらい...

足首の痛みといっても色々原因が分かれます！ 足首のこと軽く考えていませんか？ 実は体を支える脚と足をつないでいる重要な関節があります！ 正常に歩いたり立ったりするために不可欠で、ここが痛むのはかなり危険です！ 今回は病院に行くべき症状を3つ...

大切な軟骨を長持ちさせる努力をしましょう！ 膝が痛いのにさらに悪化するような習慣、していませんか？ 無理しているとさらに酷くなる可能性があります！ 今回は症状が進行してしまう日常生活の習慣を3つ紹介します！ 忘れないようにイイねと保存をして...