猫背の種類３選を紹介していくよ
背中が丸くなることを猫背と言いますが、実はいくつか種類があります。
今回は整形外科医の私が猫背の種類3つを解説します！
自分がどれに当てはまるかコメントで教えてください
下位胸椎の猫背
肩甲骨の下、下位胸椎が丸くなります。
腹筋が鍛えられると肋骨が下に引っ張られてこの姿勢になります。
みぞおちをぐっと伸ばすようにすると、真っ直ぐになります。
上位胸椎の猫背
肩甲骨から首にかけて丸くなります。
いわゆる巻き肩で、パソコンはスマホなど、手を前に出して仕事する人はなりやすくなります。
腕を後ろに引いて胸を張るようにしましょう！
円背
高齢者に多く背中全体が丸くなります。
筋肉が弱ってこの姿勢になります。
胸を張ってみぞおちを伸ばすようにしましょう！
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