骨盤を立てて座ることが大切です！
実は姿勢が悪いまま座っている人、そのままだと危険です！
腰痛がもっと悪化して座ってるだけで辛くなってきます。
これから正しい座り方を紹介するので、ぜひ保存をしてあとで見返してください！
最も重要なポイントは「骨盤を立てること」！
椅子に座ったときに椅子に接する部分「坐骨」に体重をのせてください！
この時、背中を丸めたり、過度に腰を反らせないよう注意。
腹筋に力を入れて安定させながら、
骨で座るイメージで座ってください！そうすると自然と骨盤を立てることができます！
普段姿勢が悪い人だとちょっとキツイかもしれませんが、毎日続けることで腰痛対策になります。
ぜひ参考にしてみてください！
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