骨粗鬆症は骨が弱くなる病気です！
骨がスカスカになって弱ることで起こる骨粗しょう症。
実は患者の8割が女性です。
骨密度が下がるともろくなった骨は簡単に折れてしまいます。
今回は骨粗しょう症に繋がる原因について紹介します！
対策もお伝えするので最後まで見てください！
無理なダイエット
ダイエットは必要な栄養が不足しがちです。
人の体のカルシウムは99％が歯や骨、1％は血液の中にあります。
血液のカルシウムが足りなくなると、なんと骨を溶かしてカルシウムを補おうとするんです！
ダイエットをする場合は健康的な方法をとってください！
運動不足
骨は負荷がかかるほど、骨をつくる細胞が活発になって強くなります。
体を動かす習慣がない人は筋肉だけでなく骨まで衰えてしまいます。
病気
病気によってホルモンが不足したり骨の形成に必要な細胞が異常を起こすことがあります。
とくに生活習慣病は骨粗しょう症の原因になりやすいです。
対策としては運動と食事をしっかり取ること！
骨は新陳代謝で新しい骨に生まれ変わる機能があります！
しっかりと栄養を送り込んで、軽くでもいいので運動を習慣づけましょう！！
一旦、骨粗しょう症になるとどれだけやってもなかなか骨が自然に強くなることはありません。
酷くなる前に対策をしてくださいね。
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