大切な軟骨を長持ちさせる努力をしましょう！
膝が痛いのにさらに悪化するような習慣、していませんか？
無理しているとさらに酷くなる可能性があります！
今回は症状が進行してしまう日常生活の習慣を3つ紹介します！
忘れないようにイイねと保存をしておいてください！
正座、ペタン座り
正座したり膝を左右にずらしてお尻をつける座り方。
関節に余計な負担をかけています！
座る時は椅子に腰かけるようにしましょう！
重い物を持つ
重い物を持ったり下ろしたりする動作は、膝に大きな負担をかけます。
毎日繰り返されると膝軟骨にダメージが蓄積してすり減っていきます。
飲酒・喫煙
お酒は軟骨の弾力性を低下させ、喫煙はビタミンCを減少させます。
膝回り、もも裏の柔軟性を高めて、脚の筋力を鍛えてください！
このとき、過度にするのは逆効果ですので、適度を心がけましょう！
膝に負担をかけない生活を心がけてください！
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