簡単にできるけど、効果抜群な習慣形成ならコレ！
仕事終わり、体のケアしたくても疲れてるし面倒ですよね。
そんなときにやって欲しい、簡単ケアを紹介します！
足をただ持ち上げるだけ、血流がよくなって浮腫みを解消できますよ！
寝転がって足をパタパタ！
足先が軽くなります！
足先をクロスさせるように動かしてください！
お尻の筋肉をゆるめることができます！
簡単にできるのでぜひやってみてくださいね！
仕事終わりのケアはこれ！#新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #腰痛 #TikTok
3.腰
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