猫背対策にいいストレッチを紹介します！
コレ実は猫背と巻き肩、どっちも改善してしまいます！
寝る前にやるとかなり気持ちよくなれて、寝起きもすっきりできるのでぜひやってみてください！
①ソファやベッド、椅子に両肘をついて両手を合わせてください
②背筋を猫みたいに伸ばしましょう
③胸を下に落とすようにしてください
④反らした後は背を丸めてください
これを繰り返してください！
脱力してやるのがポイントです！
背中と脇の下に伸びを感じたらOK！
動画を見ながら動きを確認して、やってみてくださいね！
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1. 首
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