無意識に巻き肩になってしまわないように注意しましょう！
横向きで寝ると、肩や肩甲骨周りの筋肉が緊張してしまい、カチカチになってしまいます。
また肩を巻き込んでしまうので巻き肩になる可能性があります！
今回は肩回りをほぐすセルフケア方法を紹介します！
①四つん這いになり、左手を右手にくぐらせます
②右手をついたまま左肩を地面につけるようにします
③左腕周りをほぐすように動かしてください
心地よい程度にほぐれたら、今度は反対側をしてください！
巻き肩が気になる人！まずはやってみて！
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4. 肩・上腕
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