要注意！仰向けで足開く人、股関節悪いかも？
仰向けに寝ころんだときに、つま先が外に倒れてしまう人いませんか？
少しなら問題ありませんが、大きく開く人は股関節が外側に捻られてるかもしれません。
これを放置すると、股関節の変形が強くなってしまいます。。。
すると膝や足にも負担がかかって、痛みが生じることになるんです。
ケアするためにはお尻の筋肉をほぐす必要があります！
お尻と足の付け根付近にボールを当てる！
ボールの上に座って膝を倒す！
1分程度マッサージするように押し付けたり転がす！
脚をクロスしてつま先を内側に10回捻る！
ぜひ参考にしてみてください👆👆👆
詳細は動画をチェック‼️
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