肩コリ改善に運動やストレッチといわれるけれど、いまいち効果を感じないという方。
ストレッチポールを活用してみませんか？
自分では届かない部分をほぐすことができます。
今回は肩甲骨を寝ながら簡単にケアしていきます。
肩甲骨は肩関節の動きに重要な役割を果たしている部位なので、ぜひ毎日やってみてください！
ストレッチポールを肩甲骨の間にあてるようにして寝転がってください
おしりを持ち上げ、肩甲骨をぐっと押し付けるようにしましょう
その状態で肩甲骨を引き寄せるように腕を上下に動かします
時間があるときにやってみてください！
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