肩こりひどい人へ必見のストレッチ伝授します！
緊張状態が強かったり姿勢が悪い人は、鎖骨下にぐりぐりとしたコリが出来ることがあります！
放置しておくと悪くなる一方なので、紹介するケア方法を試してみてください！
あとで何度も見返せるようにいいねと保存は先に済ませておいてくださいね＾＾
鎖骨を内側から外に向かって指を滑らす
へこみがあるのでそこに指で圧を加えて横方向に動かす
10秒間やってみましょう！
脇の下に指を入れ込んだまま腕を90度に、上げ下げする！
上げ下げを10秒間してください！
手を前に突き出して、手のひらを外向きに捻ります
真上に上げて反対の手で手首を持ち、横にグッと伸ばしてください！これも10秒！
手を前に突き出して、指先が下に向くよう腕をひねる
反対の手で指を反らし10秒間！
これを毎日繰り返してください！肩回りがすっきりします！！
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