学生のみなさん！不規則な生活していませんか？
部活動や予備校に追われてエナジードリンクやお菓子でご飯を済ませるなんて、もってのほかです！
今回は、学生さんに是非食べてほしい栄養満点の食べ物をお伝えしたいと思います！
この動画を最後まで見て、学生さんも親御さんも意識的に取り入れてください！
大きく分けて2つのジャンルの食べ物
カルシウムを多く含む食べ物！
牛乳はもちろん、プレーンヨーグルトや木綿豆腐、ほうれん草や納豆がおすすめです！
カルシウムの吸収を助ける食べ物
ビタミンDを含む鮭、サンマ、きくらげ
ビタミンKを含む鶏もも肉、納豆とほうれん草！
納豆とほうれん草はカルシウムを含み、更に吸収を助けるビタミンDも含まれているんです！
これの食材を組み合わせて、バランスのいい食事を摂ってくださいね！
コメント