小学生の皆さん！身長を伸ばしたくて、給食で出る牛乳を何回もおかわり！なんてことありませんか？
身長を伸ばすにはカルシウムをたくさん摂ればいい！ってわけじゃないんです！！
そこで今回は、カルシウムを摂り過ぎると身体に起きる影響を5つお伝えします！
①高カルシウム血症
②高カルシウム尿症
③泌尿器系結石
④鉄や亜鉛の吸収障害
⑤便秘
この他にも、様々な健康障害が起こってしまいます！
日本人の通常の食事では過剰摂取になることはあまりありません
しかし、カルシウム強化食品やサプリメントの使用時は注意してくださいね！
どんな栄養もバランスよく摂ることが1番大切！
バランスの良い食事を心がけて、好き嫌いせずご飯を食べましょう！
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