皆さん！身長を伸ばすためには食事が大切！ってことはご存知ですよね？
でも実は、ご飯の内容だけではなくて食べ方も大事って知ってましたか？
今回は、身長が伸びるご飯の食べ方を3つお話しします！
当たり前だけど忘れがちなことばかりなので、是非実践してくださいね！
朝ごはんをしっかり食べる
身長を伸ばすためには、1日3食のバランスの良い食事を摂ることが大切です
ギリギリまで寝たくて食べる時間がなかったり、ダイエットのために抜いたり…
やってしまいがちなんじゃないですか？
規則正しい生活を送るためにまずは朝ごはんを食べましょう！
間食はほどほどに！
間食を食べ過ぎて、食事を充分に食べられない…
なんてことは絶対ダメ！
スナック菓子やジュースなどは脂質が多いので肥満を招く可能性もあります…
どうしても小腹が空いた時はナッツや小魚などが豊富なものがおすすめです！
魚を食べる！
ちいさいお子さんはお肉好きが多いですよね…
確かにお肉もタンパク質が豊富なので食べて欲しい食材！
でも魚にはDHAやDEPAといった健康維持に欠かせない成分が含まれます！
お肉ばかりではなくお魚も食べてくださいね！
コメント