四十肩・五十肩辛いですよね。
急に肩が上がらなくなるんですが、実ははっきりと理由がわかっているわけではありません。
症状としては、肩の関節周りに炎症が起きている状態で、放置すると症状が強くなり日常生活が困難になる可能性があるので、ストレッチやリハビリで可動域を広げる必要があります！
これから紹介する方法をできるだけ毎日実践してみてください！
まずは親指、薬指、小指をくっつけて、ぐっと力を入れます
手首を丸めるようにまげます
そのまま腕をうしろへもっていきます
前腕部分と二の腕に力が入っていると思います
この状態のまま10秒間キープ！
3セット繰り返してください！
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