お父さんお母さん！お子さんと一緒にストレッチしてみませんか？
実は、ストレッチをすることは、お子さんの成長を助けるのにとっても良いんです！
ストレッチには、筋肉のバランスを整えて姿勢を改善したり、筋肉の柔軟性を高めて血流を改善したり、睡眠の質が向上したりする効果が期待できます。
またらストレッチによって身長が伸びることは医学的に証明されていませんが、ストレッチは間接的に身長の伸びに影響を与えると考えられています！
今日は親子でできるおすすめのストレッチを伝授します！
簡単なので、ぜひやってみてください！
まず、両手を組み、力みすぎないよう気をつけながら手足を上下に思い切り伸ばします。
次に呼吸を続けながら、10秒ほど伸びた状態をキープします。
最後に全身の力を抜きます。
これを3回ほど繰り返してください！
どうですか？簡単なのに全身のストレッチができるんです！
親子でやってみてくださいね！
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