本当にあなたの膝大丈夫ですか？
膝がなめらかに動く理由を知っていますか？
膝に軟骨があり、軟骨をクッションにしてるから動かすことができるんです！
でもこの軟骨、実は消耗品です。
今回は膝軟骨がすり減るのを予防する方法を3つ紹介します！
後で見返せるように保存しておいてくださいね。
正しい歩き方を身につける
歩くときにあまり意識してないかもしれないけど、膝に負担をかけるような歩き方の人結構います。
病院で相談して、理学療法士にチェックしてもらいましょう。
適度な運動で筋力をつける
筋肉をつけることで膝への負担を減らすことができます。
ただし、過度な運動はかえって膝を痛めることがあるので注意！
バランスのとれた食事
骨や筋肉など健康な体をつくるのは食事がかなり大事。
健康だと膝の負担も減ってきます！
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