⒈ 首

『巻き肩』は肩が前に出てしまい、背中が丸くなってしまう状態です。『ストレートネック』は、本来S字にカーブしているはずの首の骨がまっすぐに近くなってしまう状態。 どちらも長時間のスマホやパソコン作業で、無意識にこの姿勢になってしまう人も多いの…

後頭部のコリはセルフケアしていきましょう！ 後頭部の痛みやコリは頚部の筋肉の硬直が原因であることが多いです！ 運動不足や姿勢の悪さが原因で慢性化することも多いです。 自分でできるストレッチを毎日少しでもするかしないかで大きく変わってきますの…

猫背対策にいいストレッチを紹介します！ コレ実は猫背と巻き肩、どっちも改善してしまいます！ 寝る前にやるとかなり気持ちよくなれて、寝起きもすっきりできるのでぜひやってみてください！ ①ソファやベッド、椅子に両肘をついて両手を合わせてください…

猫背の種類３選を紹介していくよ 背中が丸くなることを猫背と言いますが、実はいくつか種類があります。 今回は整形外科医の私が猫背の種類3つを解説します！ 自分がどれに当てはまるかコメントで教えてください 下位胸椎の猫背 肩甲骨の下、下位胸椎が…

首を揉んだり無理に伸ばしたりしてる人、それでは治りません！ 長時間の悪い姿勢、パソコンやスマホからの刺激などで、首の筋肉は強張ってしまいます！ 首がコルと頭痛やめまい、吐き気、眼精疲労、不眠など、あらゆる体調不良を引き起こします！ こうなる…

スマホやパソコンなど長時間前傾姿勢でいると、首の頸椎部分が真っ直ぐになってしまいます。 これがストレートネックです。 本来頸椎はこのようにカーブができているんですが、ここが伸びてしまうんですね。 現代病とも言われていて患者が急増しています。…

ヘルニアってよく聞くし実際患者さんも多いけど、どういう症状なのかわかりませんよね。 実はヘルニアには種類がいくつかあります。 1つ目は腰椎椎間板ヘルニア 椎間板の組織が外に飛び出してしまう状態。 腰の痛み、しびれや感覚麻痺を起こします。 運…