先生、脚を長くする方法ってありますか？
歪みを真っ直ぐに整えたら長くなるんじゃない？
私ちょっとX脚なんですけどどう解消したらいいですか？
じゃあ改善方法を教えます!
X脚は姿勢が悪かったり脚を組んだりするとなるから、普段から姿勢に気を付けることも忘れないようにしましょう！
あぐらをかいて両足裏をつけ前にかがむ 30秒×3回
片足を前に出して上半身は真っ直ぐ保つ 交互に10回×2セット
仰向けになって両膝を立て、お尻を上げてキープ 30秒×2セット
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8. 膝・下腿
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