O脚を放置すると、変形性膝関節症の原因になります。
足底や足首にも負担がかかり、もっと多くの病気にかかる可能性があるので、今から紹介するセルフケアを毎日して、病気の予防をしてください！
膝立ちになって肩幅より大きく広げましょう
足はハの字にしてくっつけます
腕を突っ張ってお尻をかかとにつけます
次に前に動いて付け根を伸ばす
これを20回×3セット！
毎日コツコツ続けていきましょう！
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8. 膝・下腿
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