結論、休んで！
筋肉痛は筋肉の中で炎症が起きてる状態。
体を休めて炎症が治まるのを待ってください！
「でも先生、筋肉痛のときにトレーニングすべきじゃないの？」
と勘違いされてる方おられますが、これは間違い。
確かに筋肉痛のときって、筋肉が傷ついて再度修復してる時だから筋肉つけたい人は焦るのもわかるけど、
実は筋肉痛って、トレーニングやり過ぎのサインなんです！
本来は筋肉痛をおこさず、少しずつトレーニングしていくのが正解
筋肉痛が起きたら、同じ部位を鍛えるのは控えましょう！
これは筋肉痛が起きなくてもしないほうがいいです。
もし筋肉痛になってしまったら、しっかり休んで！
トレーニングしてる人はメニューを見直しましょう！
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