『巻き肩』は肩が前に出てしまい、背中が丸くなってしまう状態です。
『ストレートネック』は、本来S字にカーブしているはずの首の骨がまっすぐに近くなってしまう状態。
どちらも長時間のスマホやパソコン作業で、無意識にこの姿勢になってしまう人も多いのではないでしょうか？
この状態が続くと、肩こりや血行不良、頭痛やめまいを引き起こす可能性があります！
肩甲骨をほぐすことで、これらは改善します！
ぜひ紹介するケアを毎日続けてみてください！
まずは両腕を上に伸ばして90度まげてください
腕を後ろに引いて、上下に動かしましょう
これを10回繰り返してください
腕を前に出し肘を90度曲げます
腕を外側に開き、肩甲骨を寄せます
腕を後ろにもっていき、肩甲骨をぎゅっとしめるように動かします
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