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「最近立ってるだけでしんどい。どうしたらいいですか」
「立ってるだけで辛い」そんな人いませんかね？
それ体力の問題だけじゃないかもしれません。
例えば筋力の低下血流の悪さ、自律神経の悪さなどが原因で、体が立つことに耐えられなくなっている場合があります。
そんな時は無理せず、座って寝ながらでもできることから始めましょう！
椅子に座って、かかとを上げ下げ！
これはふくらはぎのポンプ刺激になります！
寝た状態で足をゆっくり上げ下げ！
こちらは太ももや腹筋も刺激されます！
深呼吸＋ゆっくり伸びをする！
自律神経を整えてくれます！
立てないからダメではなくて、今できる範囲から始めることが一番の回復の鍵です！
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