@nobinobi.sensei

背が伸びる親子で出来るストレッチ！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #ストレッチ

♬ Yattemiyou – WANIMA

親子で楽しく！背が伸びるストレッチ

お子さんの「背を伸ばしたい！」という願いを、親子で一緒に楽しみながら叶えていきましょう。

今回は、簡単で楽しくできる 親子ストレッチ をご紹介します。

ストレッチのやり方

1. お子さんと向かい合って立ちます。
2. 両手を肩幅よりも広めに握り合いましょう。
3. 手を握ったまま、同じ方向に体を回して後ろ向きになります。
4. そのまま正面に戻りましょう。
5. 反対方向も同じように行います。

回数は自由でOK！

大切なのは、楽しみながら体を大きく動かすことです。

ポイント

• 回すときに「伸びろ！伸びろ！」と声をかけながらやると効果的。
• ストレッチを通して、親子のコミュニケーションも深まります。
• 姿勢が整い、背骨や体幹も刺激されて成長期の体づくりに役立ちます。

まとめ

身長を伸ばすためには、姿勢を良くして筋肉や骨をバランスよく使うことが大切です。

ぜひ親子で毎日の習慣にして、楽しく成長をサポートしてみてくださいね！