体が目覚めるストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ

脚を動かして、体をスッキリしよう！！！

●STEP 1

手をバッテンにして膝をあげ、肘にタッチするようにします！

●STEP 2

次は足を前に蹴とばします！体も目覚めてスッキリします！

●STEP 3

股関節を開いて閉じて！

●STEP 4

足の裏をタッチ！可動域がだんだん広がります！