健康な人は、脳の健康にも気をつかっています！
実は認知症は、生活習慣によって発症を遅らせることができるんです。
じゃあ健康な人は何をしてるのか？
たとえば、こんなことを日常に取り入れています！
・前の日の出来事や食事を日記に記録
・ 将棋や麻雀などの“頭を使う”遊び
・ 家計簿をつけて、やりくりを考える
・ 複数のことを同時進行でこなす練習（料理など）
こうした習慣が脳を刺激して、将来の自分を守ってくれます！
ちょっと面倒”が脳トレになります！
私の動画でも、指トレや簡単な筋トレを紹介してるので、今日から1つずつ始めてみませんか？
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