肩甲骨集中ケア！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨はがし

背中がスッキリする肩甲骨の集中ケアを紹介します！

肩を回し、前後にしっかりほぐします！

腰に手を添えて、左右に動かします！

可動域が広がって痛みが緩和します！

脇を伸ばします！柔軟性が上がれば生活が楽になります！

次は腕を回します！あと少し頑張りましょう！

最後に上にグーっと伸びましょう！