そこのあなた！身長が伸びない…って悩んでない？
実は、知らずにやってるNG習慣があるかも！
今日は絶対にやめるべき3つの習慣を教えます！
まず1つ目は睡眠不足！
成長ホルモンは寝てる間にたくさん分泌されます。
特に夜10時〜深夜2時はゴールデンタイムと言われていて、この時間にしっかり寝てると成長しやすい！
2つ目は栄養の偏った食事！
ジャンクフードやお菓子ばっかり食べてると、骨や筋肉を作る栄養が足りなくなってしまいます。
肉や魚などに含まれるタンパク質を意識して摂りましょう！
そして３つ目は悪い姿勢！
スマホやゲームで前かがみの姿勢になってると、背骨が圧迫されて成長に悪影響…
意識して背筋を伸ばすだけでも、姿勢がよくなって本来の身長が出やすくなるよ！
この3つ、やってなかったですか・・・？
もし当てはまったら今すぐ改善しましょう！
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