皆さんもやってみて！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ながらストレッチ

歩きながらできる、腸腰筋と大腿直筋のストレッチを紹介していくよ！

この筋肉をほぐすと、腰痛予防、つまずき予防、歩きやすくなる・骨盤安定に効果があります。

膝をお臍あたりまであげて、手のひらにタッチさせます。

こちらを10歩分でいいので、歩きながらやってみましょう！