先生:身長を伸ばすには食事が重要！でも、なんでもいいから食べればオッケー！ではないんです！
今日は身長が伸びにくくなる食べ物3つを紹介します！
まず1つ目は、スナック菓子やファストフード！
スナック菓子やファストフードには、トランス脂肪酸っていう成分が入ってて、成長ホルモンの働きを邪魔してしまいます…
2つ目は炭酸飲料！
コーラやサイダーにはリン酸っていう成分が入っていて、カルシウムを奪って、骨の成長を妨げてしまいます。
喉が渇いたら、水や牛乳を飲むのがベストです！
最後、3つ目はカップラーメンやレトルト食品！
インスタント食品には添加物や塩分が多く、体のバランスを崩しやすいんです。
特に成長期に大事なミネラルやビタミンが不足しがちだから、毎日食べるのはやめましょう！
どうしても食べたい時は、野菜や卵をトッピングして栄養を意識するのがおすすめ！
食べるものを意識して、しっかり背を伸ばしてくださいね！
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