ながらストレッチ！ 歩きながらやってみて！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ながらストレッチ

歩きながらできる、腹斜筋と僧帽筋のストレッチを紹介して行きます！

体のバランス・上半身の硬さ・肩こり・肩甲骨の動きを改善します！

両手を胸の前で重ねて、歩きながら左右にひねる。

顔は正面に向けたまま、やってみてください！

１０歩分でいいので、散歩のついでにやってみてね！