睡眠時間は〇〇時間必須！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠 #睡眠不足 #睡眠時間

身長を伸ばすためには何時間寝ればいいか？という質問は非常に多いんです。

じつは確保するべき睡眠時間は、年齢によって異なるんです！

今回は年齢別にとって欲しい睡眠時間を教えますね！

まず1～2歳児は11～14時間、3～5歳児は10～13時間は睡眠をとって欲しいです！

小学生になると9～12時間！

中学生・高校生でも最低8時間の睡眠は確保したいです！

しっかり寝て、身命をぐんぐん伸ばしていきましょう！