簡単に背を伸ばす方法を知りたい人集合！
身長を伸ばすのに不可欠な成長ホルモンを増やして、身長を伸ばす裏技を３つ教えます！
どれも今日なら生活に取り入れられる簡単なもの！
この動画を見たらすぐにやってみて！
① ゴールデンタイムにぐっすり寝る！
夜10時〜深夜2時は、成長ホルモンのゴールデンタイム！
この時間にぐっすり寝ることが大切です！
② 運動をする！
特にジャンプやストレッチなど、骨に刺激を与えることも大切ですよ！
③タンパク質をしっかりとる！
肉・魚・卵・大豆を食べると、成長ホルモンの分泌が増えます！
この3つを意識すると、成長ホルモンを最大限活かせるかも！
今日から試してみて！
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