ストレッチポールで腰痛・反り腰改善！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #反り腰

ストレッチポールで、腰痛や反り腰をしっかり改善しましょう！

ストレッチポールをお尻の上側に置いて、両膝を揃え、パタンと両側に倒しましょう。

この後、膝を抱えて引き寄せる！

裏ももがぐっと伸びます！