認知症予防になる趣味３選！
趣味を持つことで脳が活性化し、認知症のリスクが下がると言われています。
囲碁・将棋・パズル
戦略を考えたり、問題解決力を必要とするので、前頭葉を活性化させます！
脳の働きを鍛えるので、モチベーションアップにも繋がりますよ。
初心者向けのアプリもあるので、気軽に始めてみてください！
音楽や手工芸などクリエイティブな趣味
楽器演奏や絵画、編み物などは指先を使うことで脳を刺激し、集中力や想像力を鍛えます。
特に女性には、手工芸やガーデニングが人気。
自分のペースで楽しめることが、長く継続できるポイントです！
旅行やゴルフなどのアクティブな趣味
外に出て体を動かすことで、気分転換になり、ストレス解消にも効果的です。
また、認知症要望にも効果的だと発表されています。
友達や家族と楽しむのもいいですね！
自分の趣味に合ったものを探すことが、認知症予防の始まりですね！
無理せず、楽しんでやってみてください！
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