背が伸びなくなる寝る前の悪習慣！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #寝る #寝る前 #就寝 #絶対ダメ

実は、寝る前のちょっとした習慣が、睡眠の質を左右します！

身長に影響を与えることもあるよ！


良くないこと1つ目は、寝る前にスマホやゲームを長時間すること。

スマホのブルーライト、睡眠の質を下げる原因です！

睡眠不足は、成長ホルモンの分泌に悪影響！

2つ目は夜食！

特にスナック菓子や脂っこいものを食べると、血糖値が上がってしまい、成長ホルモンがうまく分泌されない可能性があります！

良質な睡眠で背を伸ばしましょう！