みなさん！成長ホルモンってなにか知ってますか？
背を伸ばすのに必要なホルモンって思ってる人多いと思いますが、実は他にも役割があるんです！
今日は成長ホルモンについて改めてお話しします！
成長ホルモンは、脳の下にある下垂体から分泌される重要なホルモンです。
成長ホルモンというと、子どもの身長を伸ばすものというイメージが強いですが、実は大人の身体にも重要なんです。
主な働きは3つ！代謝の調節・免疫機能・認知機能 ！
成長ホルモンを活性化するには質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が大切。
これは大人になっても変わりません。
普段から生活リズムを整えてくださいね！
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