ながらストレッチ！ 散歩効果UP！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #散歩 #散歩大好き

今回は散歩のときに良いストレッチを紹介します！

今回は胸のストレッチ！

手を肩においてぐるぐると回すように動かします！

広背筋、大胸筋を動かすように意識してみてください！