背を伸ばすために必要な食事の条件、みんな分かるかな？
これからクイズを出すので、当てはまるものを考えてください！
①カルシウムを多く摂る
②毎日ファストフードを食べる
③タンパク質を摂る
④夜食をたくさん食べる
さて正解は何番でしょう！考えてみてください！
・・・
正解は…①と③！
「カルシウムを多く摂ること」と「タンパク質をしっかり摂ること」です！
骨を強くするカルシウム、筋肉や成長ホルモンに必要なタンパク質は、背を伸ばす食事に欠かせません。
さらに、ビタミンDや亜鉛も成長をサポートするので、バランスよく摂りましょう！
成長期を逃さないで、正しい食事を摂ってくださいね！
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